东方神功

2 (p1): 第一章 神功的惊人效果
2 (p1-2): 1．神功使我战胜了不治之症
3 (p1-3): 2．神功拥有五千年的历史，是一种富有哲理的健身法
4 (p1-4): 3．神功的实行分八个步骤形成一个体系
5 (p1-5): 4．神功的目的在于消除苦痛，达到自由自在的境地
5 (p1-6): 5．神功决不会使你感到疲倦
6 (p1-7): 6．十几分钟的松驰姿态等于一个晚上的休息
7 (p1-8): 7．调整身体平衡消除病因
8 (p1-9): 8．即使六十岁也能做神功
9 (p1-10): 9．神功可以调整人的心情，使人的性格开朗
10 (p1-11): 10．治疗自律神经失调强化自律神经功能
11 (p1-12): 11．效果良好的呼吸法可以使体内的氧气增多
12 (p1-13): 12．神功可以增进血液循环，使细胞恢复青春的活力
13 (p1-14): 13．神功能使激素和淋巴液分泌旺盛
14 (p1-15): 14．神功能使来自外界的刺激不致积压在心中和身上
15 (p1-16): 15．正确的姿态轻松、愉快
17 (p1-17): 16．矫正姿势，有两个坐法
18 (p1-18): 17．对准体内潜在的能量，开发人的能力
20 (p1-19): 18．完全呼吸法，一日做六十次寿命可延长十年
21 (p1-20): 19．一个鼻孔呼吸法可以使头脑清醒
22 (p1-21): 20．无忧无虑的姿态可以消除紧张情绪使人心情舒畅
23 (p1-22): 21．无忧无虑的姿态的具体做法及其呼吸
25 (p1-23): 22．进一步提高无忧无虑姿态的效果
27 (p1-24): 23．侧身休息法，最适于心脏弱的人
30 (p2): 第二章 〔按症状分类〕预防治疗疾病的神功
30 (p2-2): 1．做神功时的七点注意事项
32 (p2-3): 2．要治病就得使身体恢复平衡
34 (p2-4): 3．感冒初起，脐下用力，伸展两腿〔伸展两腿的姿态〕
36 (p2-5): 4．咳嗽、喉咙痛时，要改善喉咙深处的血流状态〔狮子姿态〕
38 (p2-6): 5．患慢性支气管炎时，让新鲜的空气充满肺部〔完全呼吸法〕
40 (p2-7): 6．气喘时，要治疗气管的扭曲〔正确的姿势和气球呼吸法〕
42 (p2-8): 7．头痛时，应充分换气〔风雅的姿势〕
44 (p2-9): 8．有不眠症时，要让全身放松〔做无忧无虑的姿势〕
46 (p2-10): 9．以效率很好的姿态治疗胃下垂，内脏下垂〔头朝下倒立〕
50 (p2-11): 10．治疗胃溃疡，十二指肠溃疡，改善对胃的血液流通〔祈祷的姿态和鲨鱼姿态〕
54 (p2-12): 11．治疗食欲，不振要消除紧张〔定型的姿态〕
56 (p2-13): 12．治慢性胃炎，要让胃后面的脊背变得笔直〔狮子变形姿态〕
58 (p2-14): 13．治慢性泻肚，尽量反弯腰部〔做猫的姿态〕
60 (p2-15): 14．治便秘，要把肠子勒紧〔婴儿的姿态〕
62 (p2-16): 15．治肝脏病，要排除体内的毒素〔三角变形姿态〕
64 (p2-17): 16．治糖尿病，要向后弯曲胰脏后面的脊骨〔布谷鸟的姿态〕
66 (p2-18): 17．贫血时，要好好伸展脖筋〔做逆转的姿势〕
68 (p2-19): 18．治高血压症，要调整呼吸〔采取无忧无虑的舒适姿态〕
70 (p2-20): 19．治低血压症，要很好地伸展颈椎〔采取肩立姿态〕
72 (p2-21): 20．治自律神经失调症，要矫正姿势〔拱门姿态A〕
74 (p2-22): 21．治疗假近视，要改善眼睛的血液循环使眼睛的肌肉放松〔眼肌运动〕
76 (p2-23): 22．眼睛疲劳时，进行让眼睛休息的训练〔太阳和月亮的注视法〕
78 (p2-24): 23．治白内障，要解除脖子和肩部的硬块〔采用蔓草的姿势，运用洗眼法〕
80 (p2-25): 24．治过敏性鼻炎。花粉症、蓄脓症，要促进鼻子的血液循环，并洗净〔采用风雅的姿势，运用鼻孔灌水法〕
83 (p2-26): 25．治口腔炎和齿槽脓漏，要进行舌的运动〔采取狮子姿态，用冷却呼吸法〕
86 (p2-27): 26．治扁桃炎和咽头炎，要消除僵硬改善血液循环〔解除脖子僵硬，用鼻呼吸，做狮子的变形姿态〕
90 (p2-28): 27．治耳鸣，要改善脖子和耳朵的血液循环〔拱门姿态B〕
92 (p2-29): 28．美尼尔氏综合症，刺激脖子血管，向耳的深部输送血液〔从安乐的姿势中起来时，松动脖子〕
94 (p2-30): 29．肩硬时，伸展背筋，解除肩的疲劳〔将手组合起来的姿态〕
96 (p2-31): 30．脖子硬时，做“安乐姿态”伸展脖筋〔脖子运动〕）
98 (p2-32):…