现代肥胖症与减肥疗法

1 (p0-1): 目录
1 (p0-2): 第一章 肥胖症概论
1 (p0-3): 第一节、什么是标准体重
1 (p0-4): 一、应该追求什么样的体型
4 (p0-5): 二、何谓标准体重
8 (p0-6): 第二节、什么是肥胖症
12 (p0-7): 第三节、肥胖症的分类与分级
12 (p0-8): 一、单纯性肥胖症
15 (p0-9): 二、继发性肥胖症
16 (p0-10): 第四节、肥胖症的好发人群及原因
22 (p0-11): 第二章 肥胖症的危害
22 (p0-12): 第一节、可以导致多种疾病
29 (p0-13): 第二节、影响寿命
31 (p0-14): 第三节、对特殊人群的影响
31 (p0-15): 一、对小儿的危害
32 (p0-16): 1．小儿正常体重
33 (p0-17): 2．儿童肥胖症的成因
34 (p0-18): 3．儿童肥胖症的危害
36 (p0-19): 二、对妇女的危害
36 (p0-20): 1．妇女肥胖症的原因
37 (p0-21): 2．妇女肥胖症的特殊危害
41 (p0-22): 第三章 肥胖症的运动疗法
43 (p0-23): 第一节、女子臀部减肥操
46 (p0-24): 第二节、日本流行的妇女体态美“企鹅操”
48 (p0-25): 第三节、美国的女性防胖健美操
49 (p0-26): 第四节、长跑有助减肥
51 (p0-27): 第五节、减肥体操
52 (p0-28): 第六节、正确姿势助减肥
53 (p0-29): 第七节、老年肥胖病的体操疗法
55 (p0-30): 第八节、如何使腿的线条优美
55 (p0-31): 第九节、简单易行的健美操——利用身边的方便之物
58 (p0-32): 第十节、减肥保健辅助运动
60 (p0-33): 第四章 肥胖症的食物疗法
61 (p0-34): 第一节、具有减肥妙用的食物
61 (p0-35): 一、大豆
61 (p0-36): 二、大蒜
62 (p0-37): 三、大葱
62 (p0-38): 四、辣味食物
63 (p0-39): 五、蔬菜
63 (p0-40): 六、冬瓜
63 (p0-41): 七、木耳
64 (p0-42): 八、竹笋
64 (p0-43): 九、某些营养素
64 (p0-44): 十、醋
64 (p0-45): 十一、肉
65 (p0-46): 十二、高纤维饮食
65 (p0-47): 第二节、减肥食谱
65 (p0-48): 一、肥胖者的膳食治疗原则
67 (p0-49): 二、减肥食谱之一
68 (p0-50): 三、减肥食谱之二
69 (p0-51): 四、减肥食谱之三
70 (p0-52): 五、单一食品饮食疗法
71 (p0-53): 六、多种食品饮食疗法
72 (p0-54): 七、控制热卡减肥
75 (p0-55): 八、减少碳水化合物的饮食疗法
76 (p0-56): 第三节、饮食减肥妙法
76 (p0-57): 一、慢食减肥
76 (p0-58): 二、早食减肥
77 (p0-59): 三、分食减肥
77 (p0-60): 四、克服某种嗜好
77 (p0-61): 五、时间饮食减肥法
78 (p0-62): 六、自我控制法
79 (p0-63): 七、利用进餐时帮助减肥
80 (p0-64): 第五章 肥胖症的药物疗法
80 (p0-65): 第一节、中医对肥胖症的认识
82 (p0-66): 一、茶剂
82 (p0-67): 第二节、减肥中成药
84 (p0-68): 2．具有降脂减肥效用的清宫仙药
84 (p0-69): 1．茶
87 (p0-70): 3．大雁减肥茶
92 (p0-71): 二、散剂
93 (p0-72): 1．荷叶灰方
93 (p0-73): 2．细腰身方
94 (p0-74): 3．神仙服泽泻令人轻身健行不老方
95 (p0-75): 4．神仙服蓬蘽令人轻身健行不老方
97 (p0-76): 三、药膳冬瓜馔
98 (p0-77): 第三节、减肥汤剂
98 (p0-78): 1．荷叶煎汤
98 (p0-79): 2．轻身散
100 (p0-80): 3．康灵减肥合剂
103 (p0-81): 4．中药治疗肥胖症
105 (p0-82): 第四节、肥胖症的西医疗法
106 (p0-83): 4．减肥药中的新秀——芬氟拉明
106 (p0-84): 3．甲状腺激素类
106 (p0-85): 1．苯丙胺类
106 (p0-86): 2．双胍类
110 (p0-87): 第六章 肥胖症的气功疗法
110 (p0-88): 第一节、气功锻炼的三大要领与方法
110 (p0-89): 一、调心
112 (p0-90): 二、调息
113 (p0-91):…